Blogindlæg
Sådan får du retinol ind i din hudplejerutine
Vi er sikre på, at du allerede har læst og hørt en masse om retinol – en superingrediens i hudpleje, som alle taler om!
Retinol - ingrediensen alle taler om!
Vi er sikre på, at du allerede har læst og hørt en masse om retinol – en superingrediens i hudpleje, som alle taler om! Der er ingen tvivl om, at retinol er et af de mest veldokumenterede aktive ingredienser i kosmetikverdenen. Retinol er så potent en ingrediens, at den kan løse mange forskellige hudproblematikker – hvis man altså bruger den rigtigt og hvis din hud er modtagelig overfor ingrediensen!
For der findes også en bagside af medaljen: retinol kan give bivirkninger i form af en mild rødme/irritation/afskalning, som er helt almindeligt i starten. I få tilfælde kan nogle også udvise større sensitivitet, derfor er alle ikke lige modtagelige overfor superingrediensen. Men der findes en opskrift på, hvordan du bedst muligt kan introducere retinol for din hud.
I dette blogindlæg vil vi guide jer i brugen af retinol som nybegynder, da det er supervigtigt at introducere ingrediensen i den rigtige rækkefølge og koncentration. Dertil har vi også vigtige tips til hvordan du får mest muligt udbytte af retinol samt hvad du skal undgå for at mindske irritation.
I dette blogindlæg vil vi komme ind på:
- Hudproblematikker som retinol kan afhjælpe
- Hvornår vi fraråder brugen af retinol
- En detaljeret gennemgang af, hvordan du bedst muligt kan introducere retinol i din hudplejerutine
- Vores anbefalinger af retinol-produkter
- Alternativer til retinol og produktanbefalinger
Hudproblematikker som retinol kan afhjælpe:
Retinol mindsker eksisterende aldringstegn og bremser udviklingen af fremtidige rynker, ved at sætte gang i cellefornyelsen og dermed kollagenproduktion. Kollagen sørger for at holde huden smidig og glat.
Retinol mindsker tilstopning af porerne og kan have en regulerende effekt på hudens sebum produktion, som forebygger udviklingen af bumser.
Retinol hjælper med at holde det yderste hudlag jævnt og glat og forebygger mod fortykning af huden, som kan komme med alderen. Fortykket hud kan skabe en mere ru og ujævn hudstruktur.
Retinol kan mindske og forebygge pigmenteringer og ar, da den har en lysnende effekt på huden. Fremtidige pigmenteringer forebygges med den øgede cellegenerering, som fornyer huden hurtigere og giver mindre tid til melaninproducerende celler, som skaber den mørke farve.
Undgå retinol ved disse omstændigheder:
Hvis du oplever, at din hud reagerer voldsomt (ekstrem rødme, irritation, kløe) og det ikke forsvinder i løbet af dagen, skal du stoppe brugen af retinol med det samme. Prøv i stedet med retinol alternativer, som du kan læse om nederst i bloggen.
Hvis du har eksem, ekstrem tør hud, psoriasis eller andre hudtilstande, som kan skade hudbarrieren og efterlade huden med sår/rifter i dermis, skal du undgå retinol. Retinol må kun anvendes på intakt hud.
Vi fraråder brugen af retinol under graviditet og amning.
Vi fraråder brugen af retinol under isotretionin kur, da kroppen i forvejen udsættes for en høj dosis A-vitamin, som også kommer til udtryk på huden gennem tørhed og sensitivitet.
Hold en pause med retinol når UV-indekset er højt særligt i sommerperioden. Retinol gør nemlig din hud mere følsom overfor UV-stråler. I denne periode kan du enten stoppe 1-2 måneder, eller reducere brugen af retinol til 1-2 gange i ugen (om natten). Hertil er det vigtigt at bruge SPF 30-50 flittigt i dagtimerne, med flere påsmøringer, for at beskytte huden mod skader og irritation.
Sådan starter du med retinol
Enhver hudtype (normal, kombineret, fedtet og tør) kan bruge retinol, men hvis du har meget lys eller sensitiv hud, skal du være ekstra opmærksom, da tilpasningsperioden kan tage længere tid end normalt.
Start når du er 25+
Det er individuelt hvornår huden begynder at producerer mindre kollagen, men undersøgelser viser at kollagensyntesen allerede kan blive svagt faldende omkring 25+. Med alderen tager det længere tid for huden at forny sig selv, og det er velkendt at denne fornyelsesproces får et større dyk omkring 30+. Derfor anbefaler vi at introducere retinol et sted mellem 25-30-årsalderen.
Start langsomt og med en lav koncentration
En af de mest almindelige fejl folk begår, når de begynder på retinol, er at bruge retinol hver eneste aften. For at undgå eller mindske irritation/rødme, er det vigtigt med en optrapningsperiode. Denne optrapningsperiode kan være forskellig afhængig af huden, derfor er det vigtigt at du selv holder øje med hvordan din hud reagerer efter første påføring af retinol. Hvis der opleves en smule irritation, hvilket er helt normalt, skal intervallerne mellem hver påføring være større.
Nedenstående skema viser en vejledende tilpasningsperiode med 0,1 % retinol.
Hvis huden er let modtagelig overfor retinol med ingen irritation, rødme eller afskalning, følges ”ingen sensitivitet”, hvor inkorporeringen af retinol går hurtigere. Hvis huden reagerer en smule med irritation og rødme som forsvinder hurtigt, følges ”let sensitivitet” med en længere tilpasningsperiode.
Husk altid at lave en patch-test i et område på halsen, svarende til en 20-krone. Lad retinol produktet virke i 1-2 dage, og vurder om huden udviser en kraftig sensitivitet.
Når huden har tilpasset sig 0,1% retinol, kan samme skema bruges til at tilpasse huden nye koncentrationer. Den maksimale tilladte koncentration af retinol på håndkøb er 1%, som er en meget stærk koncentration. Derfor er det vigtigt at trappe langsomt op i koncentrationer og undgå alt for store spring.
Brug "sandwich-metoden"
Et tip til at hjælpe huden med at tilpasse sig retinol i starten, er at bruge ’sandwich metoden’. Efter rens, påføres et tyndt lag fugtighedscreme, herefter retinol og slut med et tyndt lag fugtighedscreme igen. Dette gør, at retinolen er lidt blidere mod din hud, hvilket er fantastisk hvis du har følsom hud. Samtidig sørger en fugtmættet hud også for en bedre udbytte af retinolen.
Brug færre hudplejeprodukter under tilpasningsperioden
Vi anbefaler at du holder din hudplejerutine simpel, når du introducerer retinol. Et eksempel kunne se sådan ud:
Herudover skal du undgå at eksfoliere huden med syrer, da det kan fremkalde sensitivitet. Når huden har tilpasset sig retinol, kan du eksfolierer huden igen på de dage, hvor du ikke bruger retinol på huden.
Mizon 0.1% Retinol Youth Serum
Indeholder 0,1 % retinol kombineret med bakuchiol og et calm-aid compleks, der er udviklet til at forebygge mulige irritationer i forbindelse med retinol. En god begynder serum uden parfume.
Mizon 0.3% Retinol Youth Cream
Indeholder 0,3 % retinol kombineret med bakuchiol og et calm-aid compleks, der er udviklet til at forebygge mulige irritationer i forbindelse med retinol. Cremen er god til dig, der vil introducere en højere koncentration af retinol i din hudplejerutine, efter en tilpasningsperiode med lavere koncentrationer af retinol. Cremen er uden parfume.
OSB! Kun til dig, der er erfaren bruger af retinol.
Village 11 Factory Miracle youth Cleansing Foam
Indeholder mindre en 0,1% retinol, som er en god begynder renseskum uden parfume.
Village 11 Factory Miracle Youth Serum
Indeholder 0,1% retinol, som er en god begynder serum uden parfume, til pigmenteret og ujævn hud.
Village 11 Factory Miracle Youth Cream
Indeholder 0,1% retinol, som er en god begynder creme uden parfume, til pigmenteret og ujævn hud.
Village 11 Factory Miracle Youth Eye Cream
Indeholder mindre en 0,1% retinol, som er en god begynder øjencreme uden parfume
Village 11 Factory Miracle Youth Sheetmask Peptide
Indeholder mindre en 0,1% retinol, som er en god begynder sheetmaske uden parfume
Village 11 Factory Miracle Youth Sheetmask Collagen
Indeholder mindre en 0,1% retinol, som er en god begynder sheetmaske uden parfume
Indeholder 0,5% retinol, som er god til erfarne retinol-brugere. Olien er uden parfume.
Indeholder 0,1% retinol, som er en god begynder creme uden parfume.
Some by Mi Retinol Intense Reactivating Serum
Indeholder 0,1% retinol samt bakuchiol, som er et fantastisk serum til begyndere af retinol med sensitiv hud.
Some by Mi Retinol Intense Advanced Triple Action Eye Cream
Indeholder 0,1 % retinol, som er en god begynder øjencreme, til dig der vil forebygge linjer og rynker omkring øjnene.
Some by M Retinol Intense Reactivating Mask
Indeholder 0,001 % retinol, som er en god retinol-maske, til dig der ønsker at starte med lavere koncentrationer end 0,1% retinol.
Revive Eye Serum : Ginseng + Retinal
Øjencremen er beriget med ginseng rodekstrakt og 2% retinal liposome (0,02 % aktiv retinal) som er en type A-vitamin, der booster hudens kollagenproduktion og synligt reducerer linjer og rynker. Retinal er blidere mod huden end traditionel A-vitamin, og kan derfor også anvendes af sensitive hudtyper.